ダイエット始めます！

なにをもって「痩せる」のか、ってのが難しいところですね。

単純に体から水分を抜いて(ボクサーの減量とかでやるドライアウト)、一時的に体重(水分)を減らすのか。
極力体を動かさず、意図的に筋肉量を減らすか。
食事制限と適度な運動で健康を保ちつつ、脂肪を減らすか。

上の二つは一時しのぎ、かつとても健康的とは言えないのであまりおすすめできません。
やっぱり、王道の三つ目が一番よいと思います。

とにかく極端な方法だけはとらないことだと思います。
冗談かもしれませんが、記事中の「30kg」ダイエットを短期間でやろうとすると、体が壊れますしリバウンドのリスクもあります。
「1ヶ月で1kg脂肪を減らす」、あまり慣れていないようでしたらこのくらいを目指すとよいかと思います。

三大欲求は同時にわかないといいますし、音声作品とかで一日中ムラムラしてたら食事量が減るかもしれませんよ(笑)
応援してます。

> なにをもって「痩せる」のか、ってのが難しいところですね。
>
> 単純に体から水分を抜いて(ボクサーの減量とかでやるドライアウト)、一時的に体重(水分)を減らすのか。
> 極力体を動かさず、意図的に筋肉量を減らすか。
> 食事制限と適度な運動で健康を保ちつつ、脂肪を減らすか。
>
> 上の二つは一時しのぎ、かつとても健康的とは言えないのであまりおすすめできません。
> やっぱり、王道の三つ目が一番よいと思います。
>
> とにかく極端な方法だけはとらないことだと思います。
> 冗談かもしれませんが、記事中の「30kg」ダイエットを短期間でやろうとすると、体が壊れますしリバウンドのリスクもあります。
> 「1ヶ月で1kg脂肪を減らす」、あまり慣れていないようでしたらこのくらいを目指すとよいかと思います。
>
> 三大欲求は同時にわかないといいますし、音声作品とかで一日中ムラムラしてたら食事量が減るかもしれませんよ(笑)
> 応援してます。

コメントと応援ありがとうございます！
もちろん、私が選ぶのは三つ目の「食事制限と適度な運動で健康的に脂肪を減らす」です。とりあえず大盛りパスタは避けようと思います……。
－30kgは極端な例で、「いくら人望がなくても－30kgしたら誰でも声かけてくるやろ！」みたいなノリです。BMIは普通体重の範囲なのでたぶんそんなにやばいダイエットにはならなそうです。たぶん。

毎日運動して頑張ります！雨の日は「筋トレする音声作品」（R-18）を聞いて頑張るぞ！

自分も1ヵ月前にダイエットを始めましたが、くりすたるさんとは方針が全く逆でして、Twitterで「このくらい痩せなかったら焼き肉おごる！」って宣言してプレッシャーをかけてやってみましたw
でも最近ちょっとダレちゃってるので、また引き締めたいですね……

くりすたるさんの記事を見てると自分も「うおおぉぉやってやるぞおぉぉ」って不思議と気合いが入ってきまして、めっちゃ応援してます！
自分も頑張るぞ～！

食事の量を減らしたり変更せず運動すればいいのです自然体でGO
学生のころは食べ物を気にしないでも体型維持できてたのは
授業部活で運動してたから下腹たゆんたゆんにもなっていないです
全身を使う運動がおすすめですよ
女子のスタイルを確認できちゃって小学生がポロリも稀にある全身運動は
アレですよアレ

くりすたる  

Re: No title

> 自分も1ヵ月前にダイエットを始めましたが、くりすたるさんとは方針が全く逆でして、Twitterで「このくらい痩せなかったら焼き肉おごる！」って宣言してプレッシャーをかけてやってみましたw
> でも最近ちょっとダレちゃってるので、また引き締めたいですね……
>
> くりすたるさんの記事を見てると自分も「うおおぉぉやってやるぞおぉぉ」って不思議と気合いが入ってきまして、めっちゃ応援してます！
> 自分も頑張るぞ～！

コメントありがとうございます。
モチベーションが少しでも上がったのならよかったです。ダイエットは孤独な闘いになりやすいイメージがあるので、ブログやSNSで楽しくできる痩せられるのは良いですよね～。「焼肉をおごる」だとダイエットに失敗しても良い思い出になりそうです。

お互いに頑張りましょう！

くりすたる  

Re: No title

> 食事の量を減らしたり変更せず運動すればいいのです自然体でGO
> 学生のころは食べ物を気にしないでも体型維持できてたのは
> 授業部活で運動してたから下腹たゆんたゆんにもなっていないです
> 全身を使う運動がおすすめですよ
> 女子のスタイルを確認できちゃって小学生がポロリも稀にある全身運動は
> アレですよアレ

コメントありがとうございます。
知識がほとんどないところからのスタートなので調べつつ試しつつ頑張ってみます。
趣旨である「もしかして痩せた？」と言わせるためには、目に見える程度の効果になるのでたぶんそこそこの運動量が必要な気がするんですよね～。
良い運動を探して「あ、こいつダイエット（？）してるな」と体で思わせられるように頑張るぞ！（ジョギングするときに聞く音声作品とかあったらなぁ……）