【ダイエット2】まさかの突然の死【90日目】

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皆さん、こんにちは~
今回はダイエット報告です。6月29日現在、ダイエット開始から90日目になります。
【ダイエット】謝罪&4月から本気を出す【???日目】
【ダイエット2】37日目【報告】

が……










重大報告があります……。以下昨日のお茶会のハイライトです。

このタイミングで気づくなよ!!!!!!!!!!!!
お、終わってしまいました……。まだ目標値に達してないのに、やり残したことがあるのに痩せてることに気づかれるなんて……(涙。よくも気づきやがって!的な思いも湧いてきます。まだまだこれからなのに選手生命を絶たれるみたいなさ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~。俺はまだやれるよ感がすごいです。

さて……気を取り直して念のためにここまでの活動報告をします。今日までにこれくらいの運動をしてきました。

・エアロバイクで漕いだ距離:約400km
・エアロバイクを漕いだ時間:約20時間
・エアロバイクを漕ぎながら上半身を鍛えた時間:400分
・脚を休ませる日に代わりに腹筋をした日:10日未満
・胸の脂肪を落とす1分間トレーニング(参考)の頻度:一日5回以上
・体重:1日目+0kg→42日目+3kg→90日目-2kg(結果、開始してから+1kg)
・体脂肪率:1日目20.3%→37日目20.7%→90日目20.8%(誤差かもしれないけど決して減ることのない数字)
・ジュースをなるべく控える
・朝食にプロテイン、運動後にプロテイン
・睡眠不足だと太りやすくなるので気をつける(最近始めた)

個人的には最初の一か月ちょっとで筋肉が成長して、直近の50日で脂肪が減り始めて「痩せた?」発言を引き出したのかなぁなんて考えています。初めは時速20kmでヒイヒイ言ってたのに今では時速30kmキープが平常になる程度に脚が育ちました。
太ももが赤ちゃん連金釜になっちゃったよ~~~

本来であれば「痩せた?」と言われた時点でダイエットは終了になる企画でしたが、運動が習慣になり始めてるので可能ならば今年一年は続けてみようと思います。特に心残りなのがお腹。胸より上と下半身は鍛えられてるのですが、お腹周りがヤババなんですよ。ご覧のとおり脚を休める代わりに腹筋をした日数も少なくてお腹がダメダメな感じです。ですので、今後はお腹のトレーニングをメインにして、まだやれるようだったらエアロバイクを漕いだり、お腹を休ませる代わりに漕ぐという形にしていこうと思います。あとは、それを10~15分した後にエアロバイクとかも良いかも?

今やろうと思ってるトレーニングはこんな感じです。とにかくお腹がヤババなので何をしても結果を出せそうな気がしてます。ねじる系が結構良いなんて話も耳にしたり。床でやると痛いのでマットとエロくない器具を購入しました。

(購入と書いた時点では買ってなかったけどブログ的には写真を載せた方が良いだろうと思って、この文章間で買ってきました)

今後はBMIや体脂肪率に触れつつもウエストサイズの報告をしていく予定です。なんだかんだで「痩せた?」と聞かれるくらいの見た目にはなれて良かったです。次は自分が望む体型を目指してこのまま一年頑張ります。

以上、ダイエット報告でした。




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ダイエット始めます!
くりすたる
Posted by くりすたる
投稿 2019年06月29日
最終更新 2019年06月29日

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