【ダイエット3】最後の一週間【83日目】 - 妹√で風呂洗う

【ダイエット3】最後の一週間【83日目】

皆さん、おはようございます~
何となく始めたダイエットSeason3の83日目の報告です。今日で目標の三か月まであと一週間です!もうそんなに経つんですね。詳しくは終わってから報告しますが、相変わらずバーピーをする日々を送っています。バーピーはようやく7セット完走して8セット目に到達できるようになりました。成長を実感できて嬉しいです。
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でも……ま~~~~~じでお腹がやばい!!!測ると確かに細くはなってるんですけど、まだ掴めるし見た目からしてもまだまだ減らしたいです。ダイエット開始から-6cmなのにどうして……。

ここから一週間で成果を上げるにはバーピーのみだと厳しそうなので、なかやまきんに君(Twitter)が紹介してる運動を最後の追い込みとして追加することにしました。3分半で腹筋を割るって書いてあるからね!試してみるよ!

~~~~動画視聴後~~~~
3分半の運動を丁寧に解説してくれてるから負荷のかけ方が分かりやすいね~。動画の解説によると腹筋を割るには、①腹筋運動②体脂肪を減らすの二つのアプローチがあるとのこと。腹筋運動については動画のメニューをこなせば良いから、体脂肪はバーピーとウォーキングで減らしていきます。
あとアミノ酸を摂取すると脂肪が減りやすい的な情報を別の所で仕入れたので、薬局でスポーツドリンクの粉をテキトーに買ってきました。薄くも濃くもない青りんご味でちょうど良いです。バーピー後やウォーキング中に飲もうと思います。



というわけで最後の経過報告でした。残りの一週間頑張るぞ!!!

追記:1セット通しただけで腹筋がイタイタになりました。効きそうです。
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くりす
Posted by くりす
投稿 2020年07月09日
最終更新 2020年07月09日

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