あれから一年が経ちました！

皆さん、こんばんは～おはようございます～。抱き枕erでエロゲーマーで銀髪の真白くりす（@Crystalwreath）だよ！
今回は今年1月に受けた健康診断の結果報告会です！

あの日から一年が経ちました。私が健康診断で要経過観察が初めて出たあの日から……。
実は去年の健康診断でLDLコレステロール値が悪くて、他の項目を含めて人生初の要経過観察が出ちゃったんですよね～。正常値の上限が119のところ、125で初めてのC判定になりました。初めてだから「これからどうなっちゃうんだろ」って結構不安だったよ？
みんな健康診断大丈夫？【日常】
原因はココイチとケンタッキー！Twitter見てくれてる人だったら薄々気づいてたかもだけど、めっちゃ通ってました😂毎週夜に1・2回食べていた気がするし、店員さんからは死の宣告にも等しい「いつもありがとうございます！！」が発せられて意識が吹き飛びそうになったこともあります。と同時に私は私で「あ、この店員さんまたいるんだ」とか思ってました。
逆だったかもしれねェ…ってやつかもしれません。

夜だと食事で得たエネルギーが消費できなくて体に溜め込むらしく、夜に高カロリーの食事を取るのが良くなかったっぽいです。

ちなみに過去には

・平日の昼食を全部マックにしたら半年くらいで結石で病院に運ばれた
・セブンの大盛ペペロンチーノを習慣的に食べてたら「太った？病気？」って聞かれた

なんてイベントもあったのでいい加減に学習したいのですが……偏食で不調になるのはなんか一生繰り返しそうな予感。

体の不調と言えば大抵は睡眠・運動・食事！
今回も例によって運動と食事で対策しました。運動期間は去年の2月～10月の約9か月間です。

取り入れた運動は主に次の三つ。

①中山きんにくんが紹介してる室内運動（動画、全身運動、特に肩こりにおすすめ）
②お腹を集中的に鍛えてウエストを細くする室内運動（動画、初回で1週間筋肉痛になった）
③45分で3kmくらいを散歩

5月くらいまでは室内運動が中心で、夏からは散歩中心のメニューをこなしてました。たまに室内運動1つ+散歩で過ごす日もあったかな？
そんな感じでココイチを控えつつ約9か月間、筋肉痛でない限り毎日運動してました。

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それじゃあ今年の結果を見ていくよ！！！
ま、まずは比較的安心して見れるウエストから！（怖いので）




ウエストは……


頑張ったところだからそれなりに効果が出てるって感じですね！冬はほとんど運動してなかったからリバウンドしてなくてホッとしました。初日で1週間も続く筋肉痛を患うストレッチなだけはありますね！！初週はマジでお腹がぶっ壊れるけど6分のストレッチで効果があるんで割とおすすめです。（寝るのも痛かったから予定がない週から始めるのがおすすめです）



そして！！


問題だったLDLコレステロール値です！！！
これでも運動を頑張ったつもりだから結果が悪かったら絶望感すごいな～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～



頼む！頼む！！



頼む～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！







というわけで2023年の健康診断結果報告でした！
一年で悪くなったり良くなったりするので毎日を大切にして健康で過ごしたいですね。長生きするだけで、楽しめる抱き枕カバーもタペストリーもエロゲも音声作品も増えるからこれを機に「ちょっと運動しようかな？」と思ってくれたら嬉しいです。
それではまた次回の投稿でお会いしましょう！👋
（筋肉量が減って体重が落ちちゃったから今年は筋トレメインで頑張りたい）